gdzie mozna

[...] wiec jednak COS sie zmienilo ale sam sie placzesz i ciekzo CI to przyznac z takich czy innych powodow ale ewuluowal nie odpsiales mi na pytania z ostatniej wypowiedzi gdzie sa filmiki gdzie Tedziu 20 latek pokonuje zawodnikow MMA? czym wedlug Ciebie tak bardzo rozni sie sparing od walki zawodowej? dla mnie tylko i wylacznie tym ze moze [...]

[...] swoich krajach. duża częśc Polaków nie może się za granicą powstrzymać, żeby nie oszukiwac w ten czy inny sposób, żeby nie awanturowac się po pijanemu, żeby nie parkować tam gdzie nie można, przejśc na czerwonym świetle żeby nie kraść w supermarkecie. kłusowac na cudzym stawie, smiecić na ulicy czy zwyczajnie chlać na potęgę. i nie dziw się, że [...]

[...] i skopaniem. I tu się zgadzamy. "Wydaje mi się że przebieg typowej walki to : wymiana ciosów , bylejakie sprowadzenie do parteru i szamotanina na ziemi. " więc gdzie owa nienaturalność? szarpiesz przeciwnika, podstawiasz mu nogę i tyle. zasada prosta jak konstrukcja cepa. wydaje mi się, że mówiąc o rzutach masz na myśli tylko dośc [...]

[...] mam nadzieję, że póki co zostanie taki sam bo z tym jest o tyle taki problem, że o 17 zaczynają się u mnie na siłowni zajęcia "Cross" i są roz*ebani na całą salę i nie ma gdzie robić siadów, ciągów, czy OHP. We wtorek to się jeszcze z siadami i ciągami uwinę, tylko nie wiem jak będzie z czwartkiem bo OHP mam pod koniec treningu, najwyżej OHP [...]

[...] No chyba że głowa będzie ok to nie rób. Rozumiesz o co chodzi? Jak.pojawi się panika że podchodzi woda (choć nie powonna). Czy fatu więcej. Wówczas robisz sobie jeden dzień gdzie dajesz LCLF. Ale wtedy zwiększył bym białko o 20-50%. I dodał więcej warzyw. Ale tylko raz taki dzień. I najszybciej w połowie off u. Taka byłaby moja rada. Jak [...]

[...] %) dluzszy czas. U wiekszosci psycha zacznie siadac a za tym ida te dni obzarstwa itd. Zlapales troche fatu krata juz malo widoczna ale za to samopoczucie duzo lepsze zgadza sie ? ;) Wniosek jaki mozna wyciagnac z tego to to ze chyba jednak nie da rady lub jest to bardzo trudne zeby przesunac homeostaze i set point BF tam gdzie bysmy chcieli...

gdzie sie mozna zgłosic na testera takich smakołyków?

[...] clearing jest i mozna jeszcze walczyc o miejsca jakos czy to prawda jak myslisz ? I wogule z tym glasgow mnie oczarowales lookalem i rozyebaly mnie ceny bo tam na wsi gdzie bylem to ceny mw jak w londku jezeli chodzi o wynajem i w sumie brak chat ogolny.. A teraz lookam a tam 1bed flat za 400f e ehehe niezle a stawki jak w londku jezeli [...]

[...] firmy NOW. Tak Syrius dokladasz trening aerobowy. Tak kalkulujesz dobrze. Przy wioslowaniu sztanga w opadzie chwytasz sztange na szerokosci barkow a prowadzisz ja do miejsca gdzie uda lacza sie z brzuchem. Max cofniecie stawow barkowych do tylu i lokci do tylu do gory. To cw na biceps mozna wykonac, jest wypas, ale na odleglosc ciezk to [...]

[...] sucha i groch suchy, soja, soczewica, kukurydza itp. Nie chodzi o to aby calkiem je wyeliminowac ale o to aby nie sporzywac ich w nadmiarze. Warzywa rzed i po treningu moga utrudniac normalne trawienie, czego wynikiem beda klopoty z zoladkiem itp. Mozna wybrac inne pory gdzie nie bedzie to klopotliwe. Przed snem jak najbardziej. Pozdrawiam.

Tak Panie Jacku, 8 10 10 12 to są cyfry każdej kolejnej serii i powtórzeń W JEDNYM Z ĆWICZEŃ np: Wyciskanie na skosie; gdzie w każdej kolejnej serii zmniejszamy obciążenie a zwiększamy liczbę powtórzeń. Tylko według Pana w którym momencie taką kombinacje można było by zastosować na większe mięśnie typu klatka, plecy i na takie jak biceps i [...]

[...] Dlaczego 10/10 smaki moze nie powalają na kolana, są dobre, ale zawsze oceniam tutaj takie produkty na tle innych dostępnych w handlu. Konsystencja fajna, nie są twarde, gdzie trzeba je przeżuwać aż szczęka boli, truskawka wg mnie lepsza, trochę posmak kwaskwoaty jest a nie sam słodycz, najfajniejsze jest to ze są dwa małe batoniki w środku, [...]

[...] jedynie, nie da się żyć bez więzadeł. To może i ma rację bytu w sytuacji spokojnej pracy za biurkiem z ewentualnym spacerkiem od czasu do czasu. Ale nie w mojej pracy, gdzie przeciążenie sięga zenitu, wychodzi się z pracy i można na stojąco drapać się po kostkach, a o siedzeniu w pracy to już zapomnij. Oczywiście rekonstrukcja pomoże, ale [...]

[...] :-P Niezła przemiana szacunek bede zaglądał zycze szczescia na debiutach yyy dziekuje , ale ja juz mam deniuty za soba ;-) przygotowywałam sie do tegorocznych debiutów , gdzie zdobyłam złoty medal 8-) to tak w ramach przypomnienia fotka :-P http://i.imgur.com/GyaBcmp.jpg?1 Seba masz racjke cena odstrasza ... ale tak jak Aga pisze, raz na [...]

[...] posiłek po treningowy, czyli posiłek nr.3. Pociąg o 16:33 także miałem jeszcze dużo czasu. Śmignąłem sobie do centrum handlowego pochodziłem trochę, usiadłem sobie w miejscu gdzie ludzie jedzą cudowne rzeczy, czyli chińczyki, kebaby, mc donaldy, pizza hut itd.... %-) Totalna masakra.... O 15:50 odpaliłem kolejny posiłek bo już nie mogłem [...]

[...] czysto jest zbyt wymagająca/niewdzięczna( bo niestety wieku +30 jest jeśli chce się na niej coś jeszcze osiągnąć) to możesz przerzucić się na inne dyscypliny podtrzymujące gdzie białko nie gra już takie roli. Dodatkowo w trakcie redukcji często wychodzą inne pasje sportowe które też są wyzwaniem i rządzą się swoimi prawami o których ci chłopaki [...]

[...] na klatke siedząc na maszynie - rzeczywiście lepeiej wchodzi. Więc dzisiaj trening - klatka plus bicek.Niestety zapomniałem wziąść ze sobą telefonu więc nie miałem gdzie zapisać dokładnych ciężarów z dzisiejszych walk. }:-( Orbi 5 min Klatka: Wyciskanie siedząc na maszynie 4 serie po 12 Wyciskanie hantelek na poziomej 4 x 12 (zarzut do [...]

Bardziej podoba mi się czytanie postów gdzie nie trzeba tyle przewijać! Pisanie ilości powtórzeń w jednej linii czyni tekst bardziej zwartym i szybciej się go czyta. Przy ściąganiu drążka ma być ogień w plecach a nie w przedramionach. Ciche dni to nic dobrego - moja żona ich nienawidzi i skraca je do kilku godzin (a wieczór je definitywnie [...]

Bardziej podoba mi się czytanie postów gdzie nie trzeba tyle przewijać! Pisanie ilości powtórzeń w jednej linii czyni tekst bardziej zwartym i szybciej się go czyta. Przy ściąganiu drążka ma być ogień w plecach a nie w przedramionach. Będzie w lini nie ma problemu. A przez te przedramiona przy ściąganiu drążka chyba zrezygnuje z tego ćwiczenia [...]

[...] uklulo mnie jedynie niefortunne sformulowanie na temat interwalow, nic wiecej. Mysle ze mialbym problem z wykonaniem jednej serii przysiadow w formule jaka opisales, a gdzie 10 :) O stanie swoich nog pozniej nie chce nawet myslec. To bylby doskonaly przyklad na to co pisalem - jestem zupelnie nieprzygotowany i niezaadoptowany do takiego [...]